수분 권장 섭취량이란?

플코 데이터 ‘수분 권장 섭취량’이란, 몸무게에 따른 하루 물 섭취 권장량을 말합니다.

매일 자신이 입력하는 몸무게에 따라서 하루에 얼마만큼의 물을 섭취해야하는지 확인할 수 있습니다.

부족한 체내 수분은 경기력을 감소시키므로, ‘수분 섭취’는 중요한 요소입니다.
물만 마시는 것보다 탄수화물이 섞여있는 스포츠 음료를 함께 마시면 수분 섭취에 더욱 도움을 받을 수 있습니다.