플코 데이터 ‘최근 1주 피로도 수준’이란, 최근 1주 운동 부하의 증가율을 말합니다.
최근 1주 평균 운동 부하(피로도)와 당일 운동 부하를 비교하여, 과도하게 부하가 증가했는지 혹은 너무 낮은지를 나타냅니다.
- 0% 이상 – 80% 미만 : 낮음
- 80% 이상 – 130% 이하 : 보통
- 130% 초과 – 149% 이하 : 높음
본인 수준에 적절한 운동 부하를 유지하고 있는지 파악할 수 있습니다. 최근 1주 평균 운동 부하에 비해 당일 운동 부하가 30% 이상 증가할 경우, 부상이 일어날 확률이 높아집니다.
