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최근 1주 피로도 수준이란?

By 2020년 11월 3일No Comments
플코 데이터 ‘최근 1주 피로도 수준’이란, 최근 1주 운동 부하의 증가율을 말합니다.

최근 1주 평균 운동 부하(피로도)와 당일 운동 부하를 비교하여, 과도하게 부하가 증가했는지 혹은 너무 낮은지를 나타냅니다.

  • 0% 이상 – 80% 미만 : 낮음
  • 80% 이상 – 130% 이하 : 보통
  • 130% 초과 – 149% 이하 : 높음

본인 수준에 적절한 운동 부하를 유지하고 있는지 파악할 수 있습니다. 최근 1주 평균 운동 부하에 비해 당일 운동 부하가 30% 이상 증가할 경우, 부상이 일어날 확률이 높아집니다.

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