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데이터 체크하기 – 운동부하

By 2020년 11월 17일5월 12th, 2021No Comments

플코 앱으로 운동부하 체크를 하는 방법에 대해 알려드립니다🙂

[운동 부하 체크하기]

 

1. 대시보드 위 [운동부하 체크] 또는 가운데 아래 [+] 버튼 – [운동부하 체크]를 클릭해 주세요.

2. 운동부하 데이터(운동 강도, 운동 만족도, 운동 시간)를 체크해 주세요.

*운동 메모를 남겨서 자신의 운동 일지를 저장할 수 있어요.

3. 부상 및 통증 체크까지 한번에 할 수 있어요. 운동이 끝나고 새로 생긴 통증은 없는지 체크해 주세요.

 

[데이터 수정하기]
[데이터 삭제하기]

 

4. 수정/삭제를 원하는 데이터의 오른쪽  [메뉴] 버튼을 클릭해서, [수정] 또는 [삭제]를 클릭하세요.

5. 원하는대로 운동부하 데이터를 수정 또는 삭제할 수 있어요.

 

[운동 부하 추가하기]

 

6. [+] 버튼 – [운동부하 체크]를 클릭하면, 새로운 운동부하를 추가할 수 있어요.

*운동부하는 원하는 만큼 자유롭게 추가할 수 있어요. 팀 훈련 뿐만 아니라, 개인 훈련 부하도 추가해 보세요!

 

[운동부하 체크 알림 시간 설정하기]
[운동부하 체크 알림 받기]
* 푸시 알림을 설정해 두면, 원하는 시간에 운동부하 알림을 받을 수 있습니다😉

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